Now Foods

Melatonin

Melatonin ist ein Hormon, das von der Zirbeldrüse, also der endokrinen Drüse im zentralen Teil des Gehirns produziert wird. Es wird bei Einbruch der Dunkelheit hergestellt und besteht aus Aminosäure, einem Tryptophan, das in Getreideprodukten und gelbem Käse enthalten ist. Es wurde auch in kleineren Mengen in anderen Teilen des Körpers nachgewiesen. Die Sekretion von Melatonin verändert sich im Laufe des Lebens und die Produktion ist bei älteren Menschen am geringsten.

Für Schlafstörungen
Es ist allgemein bekannt, dass es eine wichtige Rolle bei der Regulierung des biologischen zirkadianen Rhythmus spielt (die Regulierung von Schlaf und Wachstunden während des Tages).Seine Sekretion ist abhängig vom Tagesrhythmus, der eng mit den Veränderungen der Beleuchtung in der Nacht und am Tag verbunden ist. Es wächst im Dunkeln und nimmt im Tageslicht oder unter künstlichem Licht ab, so dass die Produktion von Melatonin steigt, wenn der Tag kürzer ist. Melatonin ermöglicht es dem Körper, sich auf Veränderungen im Lichtrhythmus einzustellen.

Es kommt jedoch immer häufiger vor, dass wir unter dem Einfluss von starkem Stress nicht einschlafen. Wir schlafen nicht, wenn wir sollten, wegen der Geschwindigkeit des täglichen Lebens und der steigenden Anforderungen unserer Zivilisation. Wir arbeiten oft und sind nachts aktiv und machen die Nacht zum Tag. Das Ungleichgewicht zwischen dem Schlaf und der Wachzustand tritt auch bei Personen auf, die sich schnell von Kontinent zu Kontinent bewegen (z. B. Flugbegleiter oder Geschäftsleute), weil ihnen die Zeit fehlt, sich an verschiedene Zeitzonen anzupassen. Wenn sie an einem neuen Ort ankommen, nimmt ihre Aktivität ab. Darüber hinaus verändert der Einsatz von künstlichem Licht den natürlichen biologischen Rhythmus und die Produktion von Melatonin wird unzureichend, was zu langen Schlafmangel und Störungen führt.

Um diesen Problemen vorzubeugen, können zusätzliche Dosen von Melatonin als Tabletten eingenommen werden (eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen bei 3 bis 6 mg pro Nacht). Der Schlaf hat dann einen natürlichen Verlauf, und wir vermeiden pharmakologische Schlafmittel, die nicht immer eine positive Wirkung haben.

Die Verstärkung der Immunität
Diese Substanz hat auch eine positive Wirkung auf das Immunsystem, die Bekämpfung von Krankheiten und die Erhaltung jugendlicher Gesundheit und Energie. Sie erhöht das Gewicht der Thymusdrüse, der endokrinen Drüse, in der T-Lymphozyten produziert werden, die eine wichtige Rolle im Immunsystem spielen. Da die Drüse mit zunehmendem Alter verschwindet und der Melatoninspiegel ab dem 40. Lebensjahr abnimmt, nimmt unser Immunsystem immer mehr ab.

Melatonin gilt als ein Hormon, das die Alterung des Körpers verzögert und die Jugend verlängert. Ist das wirklich der Fall? Wissenschaftler betonen die positive Wirkung von Melatonin auf das Hormonsystem, dessen Gleichgewicht durch das Altern beeinflusst wird. Es kann jedoch nicht als ein Elixier der Jugend und als ein Medikament gegen viele Krankheiten angesehen werden.

Es entfernt freie Radikale und schützt
Die Forschung hat auch gezeigt, dass es unsere Fähigkeit erhöht, freie Radikale zu finden und zu entfernen, die gesunde Zellen schädigen, die zur Bildung von Krebszellen beitragen können. Daher kann Melatonin als eine zusätzliche Verstärkung für die Therapie von Krebs eingesetzt werden. Es kann auch eine Rolle bei der Prävention von Brust- und Prostatakrebs spielen.