Was ist 5-HTP und wie wirkt es? Dies ist eine natürliche Verbindung, die vom Organismus produziert wird. Dein Körper verwendet 5-HTP, um sowohl Serotonin als auch Melatonin zu erhalten. Diese wichtigen Hormone sind für die Aufrechterhaltung einer guten Stimmung und eines gesunden Schlafs verantwortlich. Menschen verwenden 5-HTP aufgrund der vielen Vorteile, die es bietet. Dazu gehören die Unterstützung einer gesunden Stimmung, die Aufrechterhaltung eines korrekten Schlafmusters und die Appetitreduktion.
5-HTP heilt keine Krankheiten oder Beschwerden. Dies ist jedoch ein starkes Nahrungsergänzungsmittel. Einige halten 5-HTP sogar als ein nootropes Mittel. Die Erhöhung des Serotoninspiegels ist gewöhnlich eine sichere Methode, um die Stimmung zu verbessern, kann jedoch gefährlich sein, wenn der Patient verschreibungspflichtige Medikamente einnimmt.
Vorteile:
1. Verbesserung und Aufrechterhaltung der guten Stimmung
5-HTP ist ein Präkursor für Melatonin als auch Serotonin. Melatonin gewährleistet einen gesunden Schlaf und Serotonin fließt auf die Aufrechterhaltung der guten Stimmung ein. [1] Nahrungsergänzungsmittel mit 5-HTP sorgen daher für ein spürbar besseres Wohlbefinden.
Wann sollte 5-HTP eingenommen werden? Das Konzept, dass 5-HTP zur Behandlung von Depressionen verwendet werden kann, ist sehr umstritten und es werden weitere Beweise benötigt. Es gibt keine ausreichende Menge an Untersuchungen, um diese These zu bestätigen, und einige Forscher sind sogar der Meinung, dass 5-HTP bei bestimmten Depressionsformen schädlich sein kann [2].
Wir unterstützen die Verwendung von 5-HTP nicht bei Störungen, insbesondere bei dem selbstständigen Absetzen von Medikamenten und deren Ersatz durch dieses Supplement.
2. Hemmt den Appetit
5-HTP erhöht den Serotoninspiegel. Dies senkt wiederum den Appetit und den Hunger, insbesondere bei Produkten mit hohem Kohlenhydratgehalt. [3] Zahlreiche Studien haben nachgewiesen, dass 5-HTP das Potenzial hat, den Appetit auf Kohlenhydrate zu senken. Dies ist für alle vorteilhaft, die abnehmen wollen oder auf Diät sind. Es kann auch für die Menschen hilfreich sein, die trainieren oder Muskelmasse aufbauen.
Es wurden mehrere Studien zum Einfluss von 5-HTP auf den Appetit bei Menschen durchgeführt. Eine Studie an 20 Fettleibigen zeigte, dass 5-HTP-Präparate einen bedeutsamen Gewichtsverlust und einen verringerten Kohlenhydratkonsum bewirkten [4].
3. Hilft bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Schlafes
Wenn du 5-HTP einnimmst, wandelt dein Körper diese Substanz in Melatonin um. Melatonin ist das "Schlafhormon", welches der Organismus produziert, um die Schlafmuster zu regulieren. In einfachen Worten, je mehr Melatonin desto besser der Schlaf [5], weshalb 5-HTP auch bei Schlaflosigkeit verwendet werden kann.
Dies ist eine hervorragende Methode, um Menschen zu helfen, die Probleme mit dem Einschlafen haben oder nachts aufwachen. Ein zusätzlicher Bonus ist die Stimmungsverbesserung. Schlafprobleme können schlechte Stimmung und Reizbarkeit verursachen, und 5-HTP ist in diesem Fall das ideale Supplement.
Empfohlene Dosis:
Die typische Dosis für 5-HTP beträgt ungefähr 300-500 mg und wird einmal pro Tag eingenommen. Es können auch niedrigere Dosen verwendet und über den Tag verteilt werden. Um den Appetit zu hemmen, kann 5-HTP zusammen mit Essen eingenommen werden, weil es gewisse Beweise dafür gibt, dass es das "Völlegefühl" erhöht [6].
Nebenwirkungen - ist 5-HTP sicher?
5-HTP ist ein sicheres Nahrungsergänzungsmittel, das zur Stimmungsverbesserung und Appetithemmung verwendet wird. Nebenwirkungen können Sodbrennen, Bauchschmerzen und Übelkeit umfassen. Die empfohlene Dosis sollte nicht überschritten werden. [7] 5-HTP kann rezeptfrei gekauft werden.
Achtung: Das Medikament 5-HTP sollte nicht verwendet werden, wenn du verschreibungspflichtige Medikamente, insbesondere SSRIs, einnimmst, weil diese Kombination tödlich sein kann.
Wo sollte man 5-HTP kaufen?
Am häufigsten werden Fragen gestellt, wo man 5-HTP kaufen und welches 5-HTP man wählen sollte. Wir schätzen hochqualitative Produkte mit nachgewiesener Wirkung. Es lohnt sich nicht, dieses Produkt aus unbekannten Quellen zu kaufen. Es ist am besten, es hier zu bestellen.
Zusammenfassung:
Zusammengefasst können wir sehen, dass 5-HTP ein ausgezeichnetes Supplement zur Stimmungsverbesserung, zur Aufrechterhaltung eines gesunden Schlafs und während der Reduktion ist. Die empfohlene Dosis von 5-HTP beträgt ca. 300-500 mg pro Tag. Es lohnt sich, während der Einnahme dieses Supplements einen Spezialisten zu konsultieren und den Organismus genau zu beobachten.
