B9 Folsäure

Vitamin B9 ist nichts anderes als beliebte Folsäure. Diese organische chemische Verbindung aus der Gruppe der B-Vitamine kommt auch unter mehreren anderen Namen vor: Folsäure, Blattsäure, Vitamin M oder Vitamin B11. Folsäure steht im Allgemeinen im Zusammenhang mit einer Schwangerschaft und ist ein unverzichtbarer Bestandteil der Nahrungsergänzung für schwangere Frauen und solche, die Nachwuchs planen. Sie müssen jedoch wissen, dass es von der Empfängnis bis zum Alter für jede Zelle unseres Körpers benötigt wird.

Vitamin B9 ist von entscheidender Bedeutung für das Funktionieren des Nervensystems und des Gehirns. Seine Hauptaufgabe besteht darin, Neuralrohrdefekte im Fötus zu verhindern, die zu Anenzephalie, Gehirnhernie oder Spina bifida führen können. Daher muss Folsäure während der gesamten Schwangerschaft eingenommen werden. Nur wenige Menschen verbinden Folsäure mit psychischer Gesundheit. In der Zwischenzeit hat es einen großen Einfluss auf das Funktionieren des Geistes und der Stimmung, verbessert das Gedächtnis und die Konzentration und sein Mangel kann Depression und eine Verschlechterung der kognitiven Funktionen verursachen.

Folsäure hat einen signifikanten Einfluss auf die Reduktion von Homocystein auf ein sicheres Maß - eine Aminosäure, die die Funktion des Körpers ernsthaft stört, die atherosklerotischen Prozesse verstärkt, das Risiko eines Herzinfarkts oder einer Gehirnblutung erhöht. Vitamin B9 hat auch eine hämatopoetische Wirkung, es ist an der Bildung und Reifung der roten Blutkörperchen beteiligt und verhindert Anämie und makrozytäre Anämie.

Der menschliche Körper synthetisiert Folsäure nicht, so dass Sie ihn mit Nahrung versorgen müssen. Leider (wie berechnet) schwankt die Absorption von Folsäure in Lebensmitteln um 50%, während sie in synthetischer Form fast 100% beträgt. Spezialisten empfehlen die Nahrungsergänzung mit Folsäure.

Menschen, die häufig nach Alkohol greifen (was die Resorption und Umwandlung von Folaten stört), an Verdauungsstörungen und Malabsorption von Nährstoffen leiden oder an Anämie leiden, sind besonders anfällig für Vitamin-B9-Mangel. Folsäure sollte auch von älteren Menschen und Personen mit erhöhten Homocysteinspiegeln eingenommen werden. Es ist obligatorisch für alle schwangeren Frauen, die ihren Nachwuchs planen.

Es ist erwähnenswert, dass Folsäure, die in vielen Nahrungsergänzungsmitteln verwendet wird, eine synthetische Form von Vitamin B9 ist. Die natürlich vorkommende Form von Vitamin B9 ist Folsäure. Die sicherste und beste assimilierbare Form von Vitamin B9, die wir in Nahrungsergänzungsmitteln finden, ist Metafolin. Im Vergleich zu Folsäure hat es eine höhere Bioverfügbarkeit und physiologische Aktivität und ein maximales Absorptionsmaximum. Es ist auch die effektivste Option für Menschen, bei denen der MTHFR-Polymorphismus diagnostiziert wurde, um die ordnungsgemäße Umwandlung von Folsäure im Körper zu verhindern.